生菜: 半颗， 小番茄: 适量， 酸奶: 适量， 盐: 一点点， 黑胡椒: 一点点
1生菜叶洗净用盐水浸泡
2小番茄洗净切片。根据自己吃的量来。
3热锅刷一层油，煎小番茄片。番茄要过油才能释放蕃茄红素。大约一分钟，有点番茄汁溅出就出锅。
4生菜控干水分切碎入碗，加入冷却的小番茄片，酸奶，黑胡椒粉，盐。拌匀即可食用。
1、因为冰箱里只有生菜和小番茄了，可以根据自己口味加紫甘蓝、苦苣、玉米粒等等… 2、酸奶比沙拉酱千岛酱热量更低。另外酸奶➕胡椒粉和盐，与油煎后的小番茄汁混匀后味道跟千岛酱类似。所以味道并不差哦～盐不要太多，一点点就好。