健身无油无糖全麦紫薯面包(美的面包机版)

原料

全麦面包: , 全麦面包粉: 250克, 牛奶(水): 110ml, 鸡蛋: 1只(约50克), 脱脂奶粉: 10克, 盐: 3克, 酵母: 3克, 紫薯馅: , 紫薯: 150克, 牛奶(水): 适量

步骤

1按先液后粉的顺序把全麦面包所有原料加入面包桶,注意酵母不要和盐接触

2开启和面程序,和面两次,同时把紫薯蒸上

3开启发酵程序,发酵至2.5倍大小左右(美的面包机发酵程序约1小时)

4蒸熟的紫薯去皮,加入少量牛奶,压成泥,放凉备用

5取出面团,排气,分为六份,覆盖保鲜膜静置15分钟

6把面团擀成椭圆形

7椭圆的右半边涂抹上冷却的紫薯泥

8把左半边折过来并把长条形面团卷起来,最后一点捏紧

9放入面包机

10再次发酵至2倍大小(美的面包机1.5小时)

11选择自动烘烤,时间调整为30分钟,烘烤程序完成后,拔掉电源,利用余热再烘面包10分钟

12完成啦!

13甜甜的紫薯馅٩( 'ω' )و

小技巧

1.我用的是风筝牌全麦面包粉(含麦麸),不同的粉可能吸水率不一样,主要看和出来的面干湿度哦~ 2.减脂的旁友们可以把牛奶替换成水,不加鸡蛋。鸡蛋和水的量不用那么固定,保证液体量一定就好~ 3.压紫薯的时候一定要把持住,不要贪吃太多哦(:з”∠) 4.我个人是喜欢皮厚一点脆一点,所以有用余热再烘烘哦,不喜欢的自己酌情减时间哈 5.面包还热的时候就装进保鲜袋,可以帮助保持松软哦 6.分成六瓣做花花是因为我控制不住自己的食欲,所以必须定量,觉得自己好机智(。ò ∀ ó。)


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