腰果: 30g， 杏仁: 15g， 南瓜子: 20， 葵瓜子: 25g， 海藻: 15g， 柠檬半个: ， 龙舌兰蜜: 15g， 海盐: 1g， 海苔纸: 3张， 苦菊菜或芝麻菜: 几块， 黄瓜.胡萝卜.西芹丝: ， 三色米(粘米): ， 彩椒粒小许..:
1将果仁泡八小时与海藻，调味料与三茶匙水打酱..待用
2把胡萝卜.青瓜.芹菜切成那条..
3米饭煮好待凉加入花生粉..彩椒
4把材料放在有机海苔纸的2/5角开始卷成圆椎型..链接处用刷子沾水沾住..上架
最好用破壁机打酱料..也可以加些香菇条