蛋白质粉 Whey protein powder: 25g (1 scoop)， 鸡蛋或蛋白: 1只， 水果: ， 低脂牛奶或豆浆: 2tbsp， 代糖（stevia）: ， 橄榄油: 1tsp
1水果切成小块儿
2混合蛋白质粉跟鸡蛋
3根据面糊稠度加1至2勺低脂牛奶或豆浆
4锅内倒入橄榄油，中低火
5油略热倒入面糊，撒入水果丁
6每面煎2到3分钟
7等pancake呈金黄色就可以出锅了
8撒上代糖，开吃~
那些因为想减肥就要把自己饿死的人……那就去饿死吧！
