孢子甘蓝: 适量， 培根: 1-2片， 小番茄: 适量， 蒜瓣: 1-2瓣， 黑胡椒碎: 适量， 盐: 适量， 油: 适量
1备料。把孢子甘蓝不新鲜的头切掉，不新鲜的彩叶剥掉
2把个头大的孢子甘蓝切成两半 培根切成小片 蒜瓣去皮拍成蒜蓉
3小番茄拌入油和黑胡椒碎，拌匀 烤箱220℃预热20分钟
4把小番茄放入烤箱内 220℃烤半个小时
5孢子甘蓝先放入烧开的水中 煮至半熟后捞起，并沥干水
6平底锅烧热后倒入蒜蓉爆香 随后加入孢子甘蓝翻炒 如喜欢黑胡椒的味道，可以适量再加些黑胡椒碎
7加入培根跟孢子甘蓝炒匀炒熟 最后加入烤好的番茄，翻炒片刻使食材均匀即可起锅