隔夜酸奶杯+虾仁炒面+紫菜汤【396大卡】

原料

酸奶: 一瓶160ml, 燕麦: 30g, 香梨: 一个, 青虾: 8-10个, 凤尾菇: 100g, 魔芋面: 一袋200g, 紫菜(干): 5-8g

步骤

1生麦片就好~~一层麦片,一层酸奶,一层水果,一层麦片,一层酸奶~这个胃不好不要吃~早上吃会拉肚子的~

2不用油。凉水放葱,煮出葱香味道,加凤尾菇煮到水再次沸腾。青虾不要用凉水化冻,直接清洗之后放进去煮,魔芋面也同时放进去。加点酱油,白胡椒。煮到虾熟透。

3水烧开~加紫菜,煮~

小技巧

胃不好吃麦片酸奶要拉肚子。酸奶用的是无糖低脂的。 魔芋面是英之龙的面,热量很低一包30大卡。缺点不怎么入味。 如果想好吃一点,可以加一勺海底捞的火锅底料。


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