全麦吐司: 两片， 蒸熟的红薯: 半块， 白煮蛋: 一个， 生菜: 若干， 西红手: 一个， 马苏拉里奶酪:
1首先用擀面杖把吐司稍微擀瘪，再把红薯和白煮蛋加少许蜂蜜捣成泥，把混合的红薯泥抹在吐司上
2抹好红薯泥后继续铺上生菜、番茄（可替换成黄瓜胡萝卜或者自己喜欢的生蔬菜）然后用刨子擦出一些马苏拉里芝士碎。
3盖上另一块吐司，四个边用擀面杖压实（注意别把吐司弄破）；用保鲜膜包起来放冰箱一夜
4第二天起来，放预热的烤箱里，190度烤10分钟，就可以带着出门上班上学啦～