Chia seeds奇亚籽+Kale 羽衣甘蓝 健康奶昔

原料

羽衣甘蓝: , 奇亚籽: , 香蕉(冻的或常温的看自己喜欢): , 红枣: , 杏仁牛奶:

步骤

1把所有材料放在blender容器里即可! 注意最好先把奇亚籽拿水泡十五分钟

2所有材料放入后,最好打个两分钟,时间不要太短,特别是有冷冻过的水果时!

3这里跟大家分享一个smoothie的搭配大全!大家可以随意搭配自己喜欢的款! 第一是液体材料的选择

4第二第三是蔬菜水果的选择

5第五是增加奶昔营养的选择

6最后是增加奶昔甜味的食品


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