原料

沙虫: ， 鱿鱼: ， 瑶柱: ， 姜:

步骤

1沙虫剪开，干锅不下油，爆出味，再洗

2鱿鱼和瑶柱也炒香，洗干净

3杂粮：糙米，燕麦，小米，黑米，眉豆，香菇，虫草花，姜。（杂粮是想放什么就放什么）

小技巧

先放香油在锅底，再放米和水。出锅前放点酱油提味。