原料

茯苓: 克， 淮山: 克， 芡实: 克， 莲子: 克， 薏米: 克

步骤

1准备好上述食材

2芡实浸泡约30分钟

3用清水将肉类反复冲洗数次后飞水（飞水：把材料用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水）

4将薏仁、莲子、芡实和茯苓用清水冲洗干净和其他食材一起放入锅中，倒入适量清水（约1-2L），大火烧沸后继续用小火烧煮30分钟。

5在起锅前5分钟放入盐调味

6大功告成啦

小技巧

产品功效：健脾开胃、美容祛斑、祛湿润燥、宁心安神 口感：这是一款简单又清淡的汤，四神汤药材含有大量淀粉，单独炖煮的话口感较涩，建议单配猪肚，猪小肠，排骨等一起 主攻人群：全家老少一年四季都可以饮用; 适合营养不良、身形偏瘦人群；可以促进食欲，治疗消化不良；适合怀孕早期的孕妈妈；适宜压力大，亚健康状态人士；以及内分泌不调的中青年女性