原料
钢切燕麦: 1量杯, 水: 1量杯, 麦麸等: 适量
步骤
1准备1量杯的钢切燕麦
2淘洗3遍,注入1量杯的水,上电炖盅,蒸菜档45分钟
3香喷喷的燕麦饭可以吃了
4多余的燕麦饭装入密封容器,放冰箱
5第二步来了,冰箱里拿出来的钢切燕麦饭+燕麦麸+水,直接放入奶锅边烧边搅拌,直到无颗粒状就好出锅啦
6一碗下来,基本吃不下其他了
7加点青菜也是极好的
小技巧
燕麦麸是钢切燕麦的好搭档,富含膳食纤维、热量低、饱腹感强、润肠通便,减肥好帮手哦!
钢切燕麦: 1量杯, 水: 1量杯, 麦麸等: 适量
1准备1量杯的钢切燕麦
2淘洗3遍,注入1量杯的水,上电炖盅,蒸菜档45分钟
3香喷喷的燕麦饭可以吃了
4多余的燕麦饭装入密封容器,放冰箱
5第二步来了,冰箱里拿出来的钢切燕麦饭+燕麦麸+水,直接放入奶锅边烧边搅拌,直到无颗粒状就好出锅啦
6一碗下来,基本吃不下其他了
7加点青菜也是极好的
燕麦麸是钢切燕麦的好搭档,富含膳食纤维、热量低、饱腹感强、润肠通便,减肥好帮手哦!