苦瓜: 想要晒多少就多少， 太阳: 充足
1苦瓜洗净祛籽对半切（不想祛籽的也可以不祛 有些苦瓜籽晒干后味道不是很好 我还是会祛掉）
2用大容器 最好会通风的竹筐 放上去铺好 在充足的太阳底下晒干即可（一般两个下午就好 晒到没水分就有 也不宜晒久会太干的）
3饮用时取大约5、6条苦瓜（量看人喜好）用开水冲泡 然后盖上盖子十分钟之后便可享用
如果觉得单冲味道比较苦 可以适量加一点红糖 或者晾凉点加蜂蜜 还有加点甜菊叶也是个不错的选择 绿茶也可以 抗辐射 不想冲水饮用的朋友可以选择干嚼 可以适当缓解口腔炎症 也可以清口气