原料

燕麦: 1杯， 燕麦麸: 2大勺， 营养酵母: 2大勺， 亚麻籽: 1大勺， 杏仁奶: 2杯， 树莓: 6颗， 南瓜籽: 1大勺

步骤

1准备好原料，清洗树莓。

2将燕麦、燕麦麸、营养酵母和亚麻籽混合均匀；

3加入杏仁奶，微波炉加热两分钟。

4加入树莓和南瓜籽，或者任意你喜欢的坚果和水果，也可以加少量枫糖浆。 Enjoy～

小技巧

1. 燕麦可选用各种你喜欢的 rolled oats, granola 等等； 2. 营养酵母富含蛋白质，燕麦麸富含纤维和铁元素，杏仁奶富含钙，亚麻籽和南瓜籽富含蛋白质优质脂肪和多种矿物质，搭配起来健康营养，是素食者很好的食材选择。