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原料
鸡蛋: 2个, 全麦粉: 100g, 脱脂牛奶: 80g, 胡萝卜: 少许切丝, 盐: 一小撮
步骤
1把鸡蛋打入碗内打散
2分次加入全麦粉,与鸡蛋液搅匀
3加入脱脂牛奶搅匀,再加入切好的胡萝卜丝及小撮盐
4预热好不粘锅,平铺一层不要铺太厚,底层煎好再翻过来煎一下即可
5我要减脂,我的饼就只卷了生菜;熙哥要增肌,所以他的饼里卷了煎得香香的培根 ◟(.öˬö.)◞如果想加其他的也是可以哦~例如黄瓜、鸡蛋、啥啥啥的,减脂的话一定要无油
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6我的夹生菜 (•̩̩̩̩_•̩̩̩̩)
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7早餐一份全麦鸡蛋饼+脱脂牛奶+水果 既饱腹又没有负担 ?
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