原料

意大利面: 份， 随便什么蔬菜: ， 随便什么海鲜类（熟的比较快）: ， 盐+胡椒+麻椒油:

步骤

1水沸加一小撮盐开始煮意面

2意面快熟的时候把处理好的秋葵和虾一起煮1min

3放漏斗里冷水降温

4加少许盐+胡椒（新鲜的很好吃）+少许香油 或者 麻椒油（很有风味）放饭盒里利用上学/上班的一路颠簸完成搅拌 又快手又健康！