无油鸡胸丸子

原料

鸡胸肉: 适量, 现磨胡椒: 适量, 盐: 适量, 五香粉: 适量, 孜然: 适量, 白胡椒粉: 适量

步骤

1不要完全化冻!不要完全化冻!不要完全化冻!把肉洗净整块的放到案板上,先把朝上的一面均匀的横切,注意不要切断了, 然后再翻到另一面交叉着再切,也不能切断,完了再剁。(如比较懒可直接料理机,但个人感觉剁的口感好!(剁的时候记得加水!加水!觉得粘了就加点水再剁!)

2然后将调料依次加入肉馅,开始搅拌!搅拌的程度和剁馅的程度均看个人喜好。

3做成丸子 摆盘 入烤箱 210度 15分钟 (我铺的是油纸 担心锡纸会粘)或者上蒸锅 (烤出来的口感是外脆里嫩的 蒸出来的口感应该会更嫩些 按个人喜好自己选择)

4开吃!因为是半夜临时起意所以步骤并未拍图!只能奉上成品图了!

小技巧

剁肉馅的时候记得加水!记得加水!加水!


相关菜谱

  • 健身无油鸡胸
  • 无油煎鸡胸
  • 无油煎鸡胸
  • 无盐无油鸡胸肉
  • 无盐无油烤鸡胸
  • 鸡胸丸子
  • 无油烤鸡胸肉
  • 无油煎鸡胸肉
  • 无油双料煎鸡胸
  • 无油煎鸡胸肉
  • 无油什锦鸡胸肉饼
  • 无油版:煎鸡胸
  • 无油煎鸡胸肉
  • 〔健身餐〕无油鸡胸肉饼
  • 无油美味烤鸡胸肉
  • 无油超嫩鸡胸肉
  • 无油辣烤鸡胸肉
  • 无油辣烤小鸡胸
  • 无油番茄煎鸡胸肉
  • 减脂佳品-无油无盐鸡胸肉丝
  • 增肌减肥无油鸡胸肉
  • 真正无油快手烤鸡胸肉
  • 无油脆皮烤鸡胸肉
  • 健身鸡胸肉丸子
  • 减脂鸡胸丸子
  • 胡萝卜鸡胸肉丸子
  • 无油减脂豆腐鸡肉丸子
  • 无淀粉版鸡肉丸子减脂鸡胸肉
  • 健身减肥达人推荐 无油鸡胸肉丸子 低卡 高蛋白
  • 豪华版无油燕麦小丸子—鳕鱼小丸子
  • 无油蒜香鸡胸肉 健身餐
  • 无油纽奥良鸡胸肉卷
  • 【生酮】芝士烤鸡胸(无油)
  • 无油煎超嫩鸡胸(电饭锅版)
  • 无油鸡胸肉蔬菜烩蛋清锅