哥本哈根减肥餐单D9

原料

咖啡粉: 一汤匙, 正北纯净半方糖: 一块, 火腿片: 200g, 菊乐菌乐多酸奶: 160g, 牛排: 200g, 生菜: 350g

步骤

1继续盗用Day1的图… 已经习惯早餐是咖啡了,而且很享受这样的味道呢~

2酸奶,yummy! 慢吞吞一餐吃了半个小时…

3小一今晚用盆吃牛排,哈哈,超个性! 因为每天吃肉啊蛋啊没有什么水果, 在这么热的天气, 上火!是!必然的!!! 所以加大了蔬菜的分量。 也顺便减少了便秘的可能性~

小技巧

今天晨起体重49.7kg! 哇咔咔咔咔,小一也是90多斤的菇凉了!! 继续努力~ ( ´ ▽ ` )ノ


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