海参: 2只（二至三人份）， 虾: 10只， 扇贝丁: 半小碗儿， 姜: （一块儿）最好是切姜丝， 盐: 适量， 青菜: 适量， 香油: 少许勺， 燕麦: 50克左右（多少随意）
1海参2只
2海参、扇贝丁、虾剥皮备用
3海参切片
4虾仁切丁
5青菜切碎
6做锅加水加燕麦
7另加健脾养胃的粉一勺（芡实、茯苓、山药、莲子1:1:1:1）
8烧开后转小火
9烧3分钟左右加入海参、虾仁、扇贝丁继续烧开
10加入青菜（我加的是小油菜，可以加自己想吃的任何青菜哦）开锅后关火加入少许香油出锅
11营养丰富的海鲜粥喝起来，味道鲜美
清淡，有营养节约时间的营养早餐就做好了。另可以配个水煮蛋，加个温拌菜（我加的是自发绿豆芽）是不是很有营养哦