原料

秋葵: ， 牛肉: ， 烤肉酱:

步骤

1秋葵去掉根部洗净

2焯一分钟后过凉水沥干水分备用

3我买的是超市切好的一片一片的牛肉

4卷起秋葵1

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7烤肉酱

8热锅少油牛肉卷入锅小火煎

9一面煎好煎.煎另一面

10加入烤肉酱小火咕嘟一会.用勺子将锅里的烤肉汁重复淋在肉卷上几次.稍收汁出锅.将锅内剩下的烤肉汁淋在肉卷上即可

11开吃

小技巧

如没有烤肉汁可以用.盐.糖.酱油.水.收汁调味 或用海盐黑胡椒调味也可以