⏰高效营养早餐

原料

南瓜?: 50g, 麦片: 20g, 菠(青)菜: 100g, 杏仁: 10颗, 水: 100ml

步骤

1贝贝瓜切小块

2菠菜(我的最爱!)洗净

3坚果、麦片,加点椰枣(最健康的甜味剂?)

4放入破壁机

5我们家的破壁机可以加热边搅拌,生的直接煮熟~

6热气腾腾的糊糊出锅!! 如果没有加热功能的搅拌机,请把南瓜和菠菜提前煮熟哈??‍♀️

小技巧

早上一定要吃一些绿叶菜促进排毒,开启鲜活的一天??


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