蒜: 1个， 鸡翅根: 4-6个， 藜麦: 1把， 黄瓜: 半根， 土豆: 1个， 黑胡椒: 适量， 水淀粉: 适量， 料酒: 适量， 盐: 适量
1藜麦：先水煮至开花后，沥干水一旁备用
2土豆：削皮切成小块 黄瓜：切成小块 蒜：切成片状
3翅根划几道，然后冷水下锅，加入料酒、姜片，煮至水开，用冷水冲一下
4翅根裹上淀粉，加一小勺盐，一点点黑胡椒用手做个马杀鸡，让翅根表面调味均匀
5热锅加油，放入蒜片煎10秒钟，放入鸡翅根翻炒
6翻炒表面变黄，油脂部分多煎一会
7然后放入土豆一起翻炒
8土豆微微变软后，依次加入黄瓜和藜麦
9一起翻炒再撒上多多的黑胡椒粉和一小勺盐，黑胡椒粉要舍得放哦。等土豆炒到喜欢的熟度就可以出锅啦