菜花: 半个， 鸡肉: 半只鸡腿， 洋葱: ， 蒜末: ， 胡萝卜: ， 盐: ， 黑胡椒: ， 油:
1鸡腿肉切小块用盐黑胡椒生抽淀粉腌一会，用不粘锅滑炒至熟。
2花菜洗干净用料理机打碎，不用太碎 不然没口感。
3不粘锅热锅冷油，下蒜姜末和洋葱炒出香味，放胡萝卜和花菜碎一直翻炒，加鸡肉块，加盐黑胡椒一点点生抽提味，出锅。
4通常我搭配一碗米粥或是其他蔬菜，吃完肚子很撑，而且也并不容易饿。本来准备的小红薯根本就吃不下了。
吃货之间是知音 欢迎加微信ing003 暗号下厨房