【健康三餐】下饭的牛肉炒茄子

原料

牛肉: 1斤左右,切细丝, 茄子: 1个大茄子,切条, 料酒: 适量, 酱油: 适量, 醋: 多一些, 葱花: 1跟小青葱, 蒜末: 多一些, 香草末: 多一些, 糖: 适量, 香油: 适量

步骤

1牛肉丝用料酒、酱油、香油、糖腌10分钟。

2锅热透后,放入牛肉丝,翻炒到大概60%的牛肉变色,即有变色的部分也有红色的部分,盛出备用。

3放入葱花,炒香后,放入茄子翻炒。

4等茄子略变蔫了后,放料酒、酱油,继续翻炒到茄子完全变蔫,有些透明了。中途可以加些水炒茄子,这样茄子嫩。

5这时候备用的牛肉会渗出一些汤汁,把汤汁倒入茄子里,让茄子吸收。

6然后倒入牛肉,翻炒到牛肉完全变色后,放入香菜末,翻炒均,关火,放醋和蒜末。最后放盐调味。

小技巧

1,因为我用的牛肉特别瘦,加上我又不额外放油,所以牛肉就容易干。这样炒,就解决了干的问题,肉很嫩。


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