燕麦蛋白饼(低碳高蛋白)(减脂增肌)

原料

蛋清: 1个, 即食燕麦片: 13g, 水: 适量

步骤

1用热水冲燕麦片至膨胀

2蛋清打散加入麦片中

3平底不粘锅烧热不放油,倒入蛋清麦片混合液,两面煎至凝固即可

小技巧

1.可以在混合液中加入低脂的芝士片 2.麦片和蛋清的量可自行调整,因为鸡蛋大小不同


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