鸡胸: 半块，约150克， 盐: 少量，一小撮即可， 黑胡椒: 少量， 保鲜袋: 1个
1将超市购买的鸡胸肉解冻后切条（切成手指大小即可）
2将切条后的鸡胸肉放入保鲜袋，撒上盐和黑胡椒，然后尽情的揉捏保鲜袋以调味，然后放进冰箱冷藏
3要吃的时候取出来，将鸡胸肉尽可能摊平，以受热均匀。微波炉中高火加热半分钟，会有部分不熟（如图）
4翻面后继续中高火加热20-30秒，就大功告成啦，还有汁水哟^_^
1.腌制时，依个人口味酌情增减盐和黑胡椒，减肥的人不适宜吃太咸的，一小撮就够了，而且腌制时间越长，盐应当放的学少。黑胡椒我用的是味好美的研磨瓶那种，小巧，办公室也储存方便 2.如果办公室没有冰箱，可以在杯子里放一点冷水，然后把装有鸡胸肉的保鲜袋放在杯子里，以防变质，我在公司是用午餐时间去公司附近超市买鸡胸肉，然后切条，腌制，放冰箱，下午四点左右吃，味道刚刚好，鸡肉也很嫩哟✌️ 3.微波时间不宜过长，半分钟➕半分钟微波的鸡胸肉刚好很嫩，如果怕没熟透，可以先取当中的一小块撕开看看是否有熟