鸡蛋（熟的）: 2个， 黄瓜: 1根， 圆形生菜: 适量， 紫甘蓝: 适量， 西蓝花: 适量， 苦菊: 适量， 虾仁（熟的）: 适量， 金锣劲道火腿（自制的更好）: 适量， 喜欢的水果: 适量， 1.原味酸奶2.苹果醋，研磨的黑胡椒碎: 看自己喜好添加
1用自己熟悉的方法把鸡蛋做熟了！我家孩儿喜欢这个样子滴。
2各种蔬菜清洗干净，盆里加点盐+纯净水+洗好的蔬菜浸泡一小会儿，因为直接入口。注意食品卫生。锅里烧水，开后放西蓝花，放点盐+一点点食用油将西蓝花焯好捞出，虾仁去黑线（用盐+黑胡椒粉）腌一会儿，用水煮熟捞出备用。鸡蛋切块，火腿切片，黄瓜切小块，紫甘蓝，圆生菜切细丝
3苦菊铺盘底，上面按自己喜好摆盘，撒上自己喜欢的坚果，就可以吃啦！减肥吃不用担心热量过高。?
4也可以淋上点原味酸奶（自制更好）！清新爽口！?
1.喜欢沙拉酱的，自己挤点在蔬菜上。 2.也可以撒黑胡椒碎，淋点苹果醋汁。看自己喜好啦！