火参果: 1个， 辽参: 1个， 蜂蜜一大勺: 按自己喜甜的口味
11:用纯净水发泡辽参，此过程放冰箱冷藏里发泡三天，中途换一到二次水！三天后拿出放水中小火煮，要有耐心，看海参完全伸开腰！然后捞出放凉，拿剪子把海参里面清理一下，剪线！最后还是放在纯净水里继续发泡两天！吃时捞出加热，剩余海参沥干水可冷冻，以后直接加热食用！如闲麻烦，大家可以不放海参！
22:将火参果洗干净，用刀从中部或上部切开！掏出绿籽果肉放在小碗里，黄色果肉也可食用，里面有很多粗纤维，非常好，不要浪费，一起掏出食用！
33:把海参切块，放入碗中，再放入蜂蜜，搅拌均匀！完成！很美味的！
火参果也叫非洲大黄瓜！含糖量很低，适合糖尿病人直接食用！