南瓜: 小小的一个， 小米: 一小把， 燕麦: 一小把， 大米: 一小把， 枸杞: 随意随意
1南瓜洗净去皮切丁！姥姥说南瓜皮才最营养?可是晚了……我都去完皮了……下次试试不去皮?
2大米小米洗净放入锅内！南瓜一起下！开始咕嘟咕嘟煮起来吧！！
3水开之后放燕麦！也可以放点枸杞！味道很不错哦！
4喜欢软糯口感的可以把南瓜?怼碎！南方的朋友就是把南瓜?压碎！尽情地享受和释放！
南瓜?有润肠通便的作用，同时也适合糖尿病患者，因为它会阻碍糖吸收过快，是个好东东哦！自然的甜味也适合孩子食用！简直完美！但是我实在是讨厌吃炒南瓜和炖南瓜?！希望我不是自己一个人在战斗！哈哈