红烧臭鳜鱼 0

原料

臭鳜鱼: 1条,约500克, 五花肉: 适量, (水发)香菇: 适量, 冬笋(干): 适量, 泡(鲜)红椒: 适量, 葱姜蒜: 适量, 香菜或香葱: 适量, 蒜苗: 适量, 植物油: 适量, 细砂糖或冰糖: 适量, 料酒: 适量, 老抽: 适量, 蚝油: 适量, 味精、鸡粉: 适量, 胡椒粉: 适量, 清汤: 适量, 花椒油: 适量, 水淀粉: 适量

步骤

1选取新鲜臭鳜鱼,鱼身泛铜绿色,鱼眼通赤。流水冲洗干净,泡清水内4小时左右,中间多次换水,主要是泡除鱼肉盐分。

2把处理好的臭鳜鱼打长斜倚字花刀,便于烹制过程入味。

3提前处理好配料:北方鲜冬笋如果不便购买,可以用冬笋干代替。五花肉、鲜冬笋或笋干、鲜香菇或泡发香菇、葱姜蒜均切末,泡红椒或鲜红辣椒剁细。

4锅内放植物油,油量略宽,烧至五六成热时,下入臭鳜鱼煎至两面金黄色。

5锅内倒入少许底油,油温三四成热时,放入五花肉煸香。小火放入剁细的红椒,煸出红色,放入葱姜蒜末爆香,倒入笋末、香菇末略炒。

6烹入料酒去腥、老抽上色、蚝油提鲜,加入平鱼量的清汤,调入适量胡椒粉、冰糖或细砂糖、味精、鸡粉,放入煎好的臭鳜鱼,大火烧沸5分钟,小火慢烧30分钟至汤汁浓稠。

7调入适量水淀粉勾玻璃芡汁,淋入适量花椒油,洒蒜末或蒜苗,即可出锅盛盘。

8盛适量原汤汁浇淋于鱼身,表面点缀香葱末或香菜小段即可享用。

9菜品特点:口味咸鲜辣甜,色泽黄褐,是徽州菜的代表菜品。

10营养价值:     鳜鱼:富含蛋白质、脂肪,少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极易消化,对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说,吃鳜鱼既能补虚,又不必担心消化困难。鳜鱼肉的热量不高,而且富含抗氧化成分,对于贪恋美味,想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择。

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