鸡胸肉: 1块， 红黄彩椒: 各1个， 西兰花: 1个， 胡萝卜: 1根， 白菇: 8个， 菠菜: 1把， 鸡蛋: 3个， 盐: 适量， 炸粉: 适量， 土豆淀粉: 适量
1首先，水煮沸，整块鸡胸肉入滚水中，煮熟。
2各种蔬菜菌类洗净切块备用
3菠菜洗净切段
4水煮沸，先下胡萝卜煮至七分熟
5待胡萝卜煮至七分熟，入其他蔬菜煮熟捞出。（其它菜基本烫一下就熟了，不要煮过了，口感不好）
6最后烫菠菜，菠菜入锅就可以关火了，很容易煮烂！
7将所有煮熟的蔬菜用凉水冲凉控水
8鸡肉切块，和蔬菜一起放入料理机打碎
9将打碎的鸡肉蔬菜盛到稍大容器里，打入三颗鸡蛋
10加炸粉
11加土豆淀粉
12加盐
13煎至两面金黄即可！