白里透红美人汤

原料

牛奶: 500克, 古田贡耳: 半朵, 灰枣: 去核剪条, 龙眼干: 适量, 小红豆: 30克, 生花生: 40克, 黄冰糖: 适量, 枸杞: 适量, 蛋清: 2枚, 矿泉水: 200毫升

步骤

1泡发好的银耳撕碎。提前三小时泡发小红豆,花生泡好后去掉红衣待用。

2将银耳,花生,红枣,红豆,水,冰糖一起放入炖锅,隔水炖三小时。

3将蛋清打匀加入常温牛奶,然后倒入炖好的银耳羹,搅拌均匀,再炖30分钟。最后提前十分钟加入枸杞,即可享用。

小技巧

?三红:即红枣,小红豆,花生。对于贫血,气血不足很有帮助。配合上牛奶和银耳更是养颜润肤的法宝。无论是做为早餐还是夜宵,它入口香滑,超低的卡路里,对于爱美又怕胖的人来说,太太太值得拥有啦?


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