无花果: 1个， 鸡蛋: 1个， 吐司: 1片， 蔬菜水果适量: ， 牛奶: 1杯
1吐司放入吐司机烤好，切三角。
2鸡蛋放入煎锅，煎单面或者双面。
3无花果或者其他水果切好，入盘。
4可以做沙拉的蔬菜，洗净，沥水。圣女果可放下烤箱里烤一下更好吃。洗好切好的蔬菜里加入油醋汁，撒上黑胡椒碎，坚果。装盘。
5热一杯牛奶。ok!