1.【果仁的烤制与搅拌过程】巴旦木剥去外壳 2.巴旦木、核桃仁和花生米放在碗中，加温水没过见过表面，浸泡至坚果皮蓬松发涨 3.用手把坚果皮剥掉，留下坚果仁 4.坚果仁平铺在微波炉的玻璃盘上，通电，高火加热2分钟，至坚果仁熟 5.烤熟的坚果仁放在料理机的研磨杯内，搅打成坚果粉 6.搅打好的坚果粉倒出备用 7.【稼祺藜麦粉的过滤过程】准备好的稼祺藜麦放入料理机的研磨杯内 8.研磨杯安装在料理机主机上，通电启动开始按钮，把稼祺藜麦搅打成细细的粉末状 9.搅打好的稼祺藜麦粉倒在炒锅中，放入准备好的玉米粉 10.开小火，用铲子不停翻炒，炒制时间大约5分钟左右，使两种粉混合均匀出香味，关火 11.放入准备好的坚果粉 12.用铲子翻炒均匀，这样做好的就是纯天然“稼祺藜麦谷物奶粉 13.【稼祺藜麦粉的过滤过程】把炒好的“稼祺藜麦谷物奶粉”放在细筛里 14.慢慢的筛下细细的粉末 15.细筛里的是粗颗粒状的残留物 16.把粗颗粒状的残留物放在料理机的研磨杯内，重新搅打成细细的粉末 17.搅打好的粉末放在细筛里重新过滤 18.直到所有颗粒状的残留物都变成细细的粉末，这样做好的粉末是细细的纯天然“稼祺藜麦谷物奶粉 19.【稼祺藜麦谷物奶粉的冲调过程】准备一个小碗，放入2汤匙自制的“稼祺藜麦谷物奶粉 20.冲入适量热开水 21.用筷子搅拌均匀 22.即可饮用