简介

芦笋与百合在锅中融汇，清新的气息便弥漫在厨房——简简单单的做法，清清淡淡的滋味。热量标注：此菜热量为113.76千卡/人。

原料

鲜百合2枚，芦笋300g，白果1汤匙（15g），盐1茶匙（5g），胡椒粉1/3茶匙（2g），生抽1汤匙（15ml），油1汤匙（15ml），香油1茶匙（5ml）

步骤

芦笋削去根部老皮，切成4cm长的小段。百合剥去外面老皮，清洗干净，掰成小片。白果剥开外壳，取仁待用。 锅中放入适量热水，大火烧沸后将芦笋段放入汆煮1分钟，然后取出用冷水冲凉待用。 将白果仁放入沸水中，汆煮2分钟，取出后剥去内皮。 中火烧热锅中的油，待烧至五成热时将鲜百合片、芦笋段和白果放入翻炒片刻（约1分钟），再调入生抽、盐和胡椒粉，拌炒至匀。 最后淋入香油即可。

小技巧

白果虽然具有很高的药用价值，但也同样具有一定的毒副作用，食用前一点要将白果完全加工至熟，并且儿童的食用量一定要控制在10枚和5枚以下。