苦瓜1根，南瓜1块，麦片适量，黄油1小块，枸杞适量，糖桂花1大勺，盐少许
1.南瓜去皮、蒸熟，碾成泥 2.黄油放入锅中，小火加热至融化 3.放入麦片，小火炒香 4.放入南瓜泥，翻炒均匀 5.加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用 6.苦瓜洗净，切片，挖去内芯 7.锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫 8.1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可