简介

夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的身体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木。”

原料

雪梨1只，桂圆肉15颗，葡萄10颗，冰糖1小块，清水600毫升

步骤

1.雪梨去皮切成大块，葡萄洗净去皮，桂圆肉剥皮去壳； 2.小锅内倒入清水，水开后放入桂圆肉、雪梨块； 3.再次开锅放入葡萄、冰糖，搅拌均匀使冰糖充分溶化； 4.煮大约8—10分钟关火即可食用。