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簡介
香蕉性寒味甘,具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等,香蕉性質偏寒,胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。 香蕉入粥,既可去火潤腸,又可以減退香蕉的寒性,無論是寒性還是燥熱體質的人,都可放心食用了,一道簡單又食用的養生粥,巧妙潤腸,跟便秘說拜拜,適宜春天這個乾燥的季節經常食用
原料
步驟
1鍋中加入適量水,約800ml
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2燒水的時候,把大米沖洗乾淨,瀝干水分備用
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3香蕉去皮,切成片
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4大火將鍋中水燒開
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5放入淘洗乾淨的大米,用勺子攪拌幾下,防止大米粘鍋
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6用勺子撇子表面的浮沫,改為小火煮15分鐘
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7香蕉倒進去,用勺子不停的攪拌,可以使粥快速變得粘稠
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8攪拌至粥變的粘稠,關火,趁熱即可食用
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小技巧
1.香蕉含鉀高,患有急慢性腎炎、腎功能不全者,都不適合多吃。 2.鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。 3.香蕉性質偏寒,胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。