菠蘿: ， 咖喱: ， 青豆: ， 火腿: ， 胡蘿蔔: ， 雞肉:
1菠蘿對半劈開挖去果肉
2將菠蘿、胡蘿蔔、青豆、火腿、雞胸肉丁米飯、咖喱醬製成炒飯
3空殼內灑少許鹽
4填入炒飯
5蓋上蓋子
6入烤箱
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