宝宝南瓜奶香浓汤,南瓜粥

原料

南瓜: 20克, 牛奶: 20ml, 玉米粉(面粉): 15克, 小米: 15克, 南瓜: 10克, 核桃油: 适量, 坚果拌饭料: 适量, 黑芝麻酱适量:

步骤

1准备好材料:南瓜20克,奶200ml.核桃油适量,玉米粉或面粉15克。南瓜小米粥,适合7个月以上,用料小米15克,南瓜10克,芝麻酱适量,坚果拌饭料适量

2南瓜上锅蒸熟

3蒸熟的南瓜加入配方奶或者纯牛奶都行,打成泥

4不粘锅倒入核桃油,用刷子刷均匀

5倒入玉米粉炒熟,大概2分钟左右,一定小火炒熟

6炒好之后倒入剩下的配方奶或者牛奶

7加入南瓜泥,用勺子搅拌均匀,熬到浓稠就可以出锅了

8接下来加入一勺的坚果拌饭料调拌均匀就可以吃了。南瓜奶香浓汤7个月以上可以吃

9小米提前泡好

10加入南瓜,用勺子搅拌均匀,盖好锅盖小火煮熟大概20分钟

11煮好出锅的南瓜小米粥再用研磨碗研磨一下

12研磨好的小米南瓜粥加入芝麻酱就可以吃了

13做好的南瓜奶香浓汤,南瓜小米粥

小技巧

南瓜中也含有丰富的胡萝卜素,所以吃的时候想营养吸收的好,不要忘记加几滴核桃油促进脂溶性维生素吸收哦?