原料
黑豆: 80g， 黑米: 80g， 黑芝麻: 80g， 核桃: 80g
步驟
1準備好以下材料。
2小火把黑芝麻炒熟。
3黑米、黑豆均勻鋪平在烤盤上。
4烤箱預熱2min，上下火220℃ 烤10min。
5烤好的黑豆 黑米放入攪拌機。
6加入核桃仁 芝麻繼續打碎。
7我一直沒有間斷過這件事，每一天，我會如約送上這樣一道飽含愛意的美食， 美食的真義是對生活的熱愛；因為美食相遇，因為信任相隨；我是膳小姐，做你愛的膳食，當你最好的閨蜜；「關注膳小姐微信：missshan6 回復「福利」有驚喜」
小技巧
1.黑豆 黑米 黑芝麻 核桃都是高能量食品，要邊吃邊鍛鍊！ 2.黑豆烤至皮炸開即可，時間不宜太長。 3.適合所有人群。
