山药南瓜浓汤+全麦吐司三种吃法

原料

贝贝小南瓜: 半个, 山药: 1小段, 全麦吐司: 2片, 西兰花: 一朵, 玉米粒: 若干, 莲子: 若干, 生菜: 2片

步骤

1南瓜山药蒸熟后加少许盐打成泥 玉米莲子西兰花蒸熟 全麦吐司刷椰子油后放平底锅中小火温热

2吐司三种吃法: 1.吐司片上涂南瓜山药泥,然后铺上西兰花、莲子、玉米点缀 2.吐司撕成小块,放在生菜中,再放入西兰花、莲子、玉米,最后淋上南瓜山药泥 3.吐司撕成小块,和西兰花、莲子、玉米一起放入南瓜山药泥中

3吃法1

4吃法2

5吃法3