原料
蘋果: 一個， 香蕉: 一根， 菠蘿: 中等個頭的半個， 血橙: 兩個， 獼猴桃: 一個， 葡萄乾: 一大把， 核桃等堅果: 一把， 檸檬汁: 一點或半個檸檬的
步驟
1所有水果切成小塊。 如果想要口感好，就要能一口吃到不同的水果，那麼切小一點最好，1-2厘米長、8毫米厚的片是最易入口的。
2堅果：刀切或手掰成小碎塊。 可以用核桃、榛子等，當季新鮮有營養的就好，注意要原味不能放鹽，也不需要提前烤。
3所有材料混在一起，加入少量檸檬汁以防蘋果變黑，視甜度加少量白糖或糖粉，拌勻。
4略放一會兒會出汁，更入味。 吃不完記得放冰箱，蓋上保鮮膜或者錫紙最好。
5圖裡的是奇亞籽的，口感不錯也有營養，但是看起來會有小點點，沒那麼漂亮。
6蘋果+梨+獼猴桃+血橙。血橙有一點不太紅 乾果：榛子+核桃+葡萄乾
