Nonfat Greek Yogurt: 100G， Chiaseed奇亞籽: 3G， 蔓越莓干: 3G， 大麥若葉粉末或抹茶粉: 10G， 開心果 杏仁 腰果 核桃: 20G， 血橙: 一個， 紫薯: 50G， 豆奶粉（其他增加香甜味的東西如蜂蜜）: 5G， *藍莓 樹莓: 30G， 牛油果: 10G
1無脂肪希臘酸奶拌抹茶粉 豆奶粉/蜂蜜 藍莓 太濃稠加點水
2切好血橙 擺上 撒上乾果 奇亞籽 牛油果
3拍照 發朋友圈
