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原料
咖啡: 1杯, 方糖: 1塊, 全麥吐司: 1片, 水煮雞蛋: 2個, 火腿肉: 100g, 生菜: 無限量, 沙拉: 少量, 蘋果?: 1個, 芹菜: 無限量, 番茄?: 1個
步驟
1早餐: 1.黑咖啡☕️一杯+一塊方糖 2.全麥吐司一片
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2午餐: 1.水煮雞蛋2個 2.火腿腸100g 3.生菜微波爐高火1分鐘,加沙拉
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3晚餐: 1.水煮芹菜 2.蘋果?一個 3.西紅柿?一個
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4一早體重,53.7Kg
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5晚上步行52分鐘
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小技巧
1.今天比昨天減了2兩, 2.早餐終於多了一片全麥麵包,還是餓 3.中午的雞蛋沙拉火腿生菜好吃 4.晚餐,突然覺得水煮芹菜好好味,可能餓的緣故 5.堅持去公園步行三圈 6.今天遇大姨媽,鬱悶,暈 7.加油,堅持就是勝利✌。 8.減肥成功後,回想這段經歷,不要再暴飲暴食,減肥不容易啊……