可以吃到燕麦粒的燕麦牛奶

原料

燕麦片(Old Fashioned Rolled Oats): 80g, 水: 280ml, 牛奶: 400ml, 黄金亚麻籽粉: 10g, 枫糖浆: 10g, 花生酱: 10g

步骤

1首先准备一个焖烧杯,我这个是400ml的。

2得要这种燕麦片,即食的和快熟的都不行哦。

3把80g燕麦片放入焖烧杯里,加入开水280ml,我试验过好几次,这个量刚好可以把燕麦焖熟又不至于太稀,总之水的量是刚好倒满一壶。盖上盖子,等待6-8个小时。

4焖好的样子。

5然后就用到搅拌杯了,将一半量的燕麦、10g亚麻籽粉、10g枫糖浆、10g花生酱、400ml牛奶通通放进去搅拌。

6搅拌好的样子。(好像也看不太出来什么差别)。

7这时候另外拿一个杯子,将剩下那一半燕麦倒进去,再将燕麦奶倒进去。

8这样就好啦!

9亚麻籽粉。

10这张拍糊了,总之牛奶里面浓浓的燕麦香味儿,然后又可以吃到一粒一粒的燕麦,超级满足。

小技巧

用这个方法焖的燕麦,直接拿来拌酸奶也超好吃的