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原料
南瓜: 1隻, 油: 適量, 鹽: 適量, 糖: 適量, 水: 適量
步驟
1挑選一個面一點的老南瓜,我用的是我們本地自己種的(挑得不好的話,南瓜水分多澱粉含量少,燒制的南瓜羹口感不好,吃起來水噗噗的不粉糯)。
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2清洗表皮後,將南瓜去籽、刨皮、切塊。
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3切成塊後的南瓜就不需要再清洗了。
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4開大火,倒入適量植物油。
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5在加熱的過程可以,晃動鍋子或用菜鏟將油均勻塗滿鍋子邊緣,可以防止炒制南瓜時粘鍋。
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6在油七八分熱時,倒入南瓜。
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7保持大火,翻炒南瓜。
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8南瓜炒至微微變色發軟,整體顯得油光光的。
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9倒入冷水。
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10水量淹沒南瓜(水面可以看到泛著微黃的油光就算是炒得可以了)。
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11鍋中加入適量鹽,攪勻,不需要很多。 這款南瓜羹主要以甜味為主帶著淡淡鹹味,口感好更加有層次更鮮。
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12蓋上鍋蓋,開大火燒開後, 再開中火煮20分鐘後, 小火悶燉至軟爛。
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13在燉煮過程中要定時用鍋鏟翻炒,南瓜比較稠,要防止糊鍋。
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14小火煮至軟爛後根據南瓜甜度和個人口味,加入適量白砂糖攪勻。
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15用鍋鏟將南瓜稍稍壓碎就可以出鍋了。
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16甜蜜蜜又帶點鹹味的南瓜羹就做好了。
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