快熟燕麥片: 40g， 脫脂希臘酸奶: 170g， 無糖可可粉: 40g， 代糖: 25g， 脫脂牛奶: 50g， 泡打粉: 5g
1將綜上所述放入攪拌機攪拌
2烤箱預熱，容器刷油，個人用pam無卡路里烘焙油
3200度12分鐘，180度10分鐘，根據各家烤箱不同自我調整
