減脂美味雞胸肉番茄糙米飯 0

原料

雞胸肉: 250g， 糙米: 1/2量杯， 番茄: 一個， 玉米粒: 半根胡蘿蔔的量， 胡蘿蔔: 一根

步驟

1備料：胡蘿蔔改刀切成小塊；糙米飯浸泡4小時以上；取出速凍玉米粒；小西紅柿浸入開水去皮。

2雞胸肉切小塊

3最底層加入糙米，上面將雞胸肉塊和胡蘿蔔塊分開碼好，中間放置一個去皮西紅柿，按下煮飯，開始等待。滴入橄欖油可以增添香味。

4跳閘後，加入鹽後，將鍋內食物均勻攪拌，米飯會被染成紅色，很漂亮。