減肥菜譜1-東南亞風味炒飯 0

原料

牛肉: 根據喜好， 瓢瓜: 一個， 胡蘿蔔: 一根， 紅椒: 半顆， 糙米飯: 根據喜好， 洋蔥: 半顆

步驟

1蔬菜切粒

2起油鍋，因為是減肥餐所以兩茶勺油就可以了

3洋蔥炒到微微透明

4下牛肉片

5加入所有蔬菜，把水份炒干

6使用任何你喜歡的調料，這裡用了菠蘿炒飯的料，但是這種料一般比較咸，所以加三分之一就好

7加入糙米飯，這裡做了三人份的量，加了大概一杯米做的飯

8炒勻後就可以關火了

9好吃又減肥！

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