原料
紅豆: 兩杯《米杯， 黑芝麻: 15克， 薏米: 一杯《米杯》， 大紅棗: 5-8顆， 枸杞: 適量， 山藥: 3-5片， 燕麥片: 半碗， 冰糖: 適量
步驟
1第一步：電飯煲里接¾的水，看電飯煲的容量來放水，挑選上好的紅豆，兩杯，洗乾淨放在電飯煲里。《根據家裡人數情況》
2薏仁米，湯勺一勺，洗乾淨，同樣入電飯煲
3黑芝麻：小飯勺，兩勺《根據個人愛好》
4山藥：本人採取的是干山藥，不嫌麻煩的可以用新鮮山藥，3-5片，切碎，大紅棗，5-8顆，洗乾淨，切碎，可不切碎，根據自己情況，枸杞，洗乾淨，入鍋
5切碎
6入鍋
7我選擇的是用電飯煲，熬粥，三個小時，剛剛好，如果用鍋熬粥，那要調整時間
8水燒開時，加入燕麥片適量，冰糖適量
9喜歡甜的朋友可以多加點冰糖
10早上起來就可以喝到這麼好的東西，方便又簡單，而且還健身哦！
小技巧
1.紅豆發漲後會有點多。 2.喜歡吃軟和硬點的朋友，在時間上把握。 3.注意水的分量，多了會撲鍋，少了會幹，看自己放的配料 多少。
